オートミール蒸しパン

レンジで出来るオートミール蒸しパンです。

カロリーは約230kcalほど。

たんぱく質も摂取できるヘルシー蒸しパン！

ー材料ー

⚪︎オートミール　30g

⚪︎アーモンド効果　50g(牛乳でも豆乳でも◎)

⚪︎抹茶パウダー　小さじ1くらい

⚪︎卵　1個

⚪︎てんさい糖　10g(ラカントや砂糖でも◎)

⚪︎ベーキングパウダー　3g

ー作り方ー

①耐熱容器にオートミール、アーモンド効果を入れて混ぜて600w1分加熱

②卵、抹茶パウダー、てんさい糖を入れてしっかり混ぜ合わせる

↓

③ベーキングパウダーを加えさらに混ぜる

④器が高い容器にラップをしき、生地を流し入れ600w3分加熱

完成〜！

盛り付けると…↓

クリームチーズとナッツとはちみつをトッピングしました。

まんまるしてて見た目かわいいです☺︎

いつもまとめ買いして使用しているオートミール載せておきます↓

日食プレミアムピュア　オートミール↓

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アーモンドミルク↓

グリコ　アーモンド効果　オリジナル

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URLを開くと何故か左上に小さくなってますが…💦こちらから購入可能です◎

ダイエット中の方でも罪悪感なく食べれるレシピです。

短い時間で完成するので是非。