簡単に出来る&糖質オフでからだにもやさしいメニューです。
ー材料ー
⚪︎オートミール 30g
⚪︎卵 1個
⚪︎水 100ml
⚪︎豚肉 2枚
⚪︎チーズ(なくても◎)
⚪︎キャベツ 1/4
⚪︎ほんだし 小さじ1
⚪︎サラダ油orごま油 適量
トッピング
⚪︎お好みソース
⚪︎マヨネーズ
⚪︎鰹節
(お好みで青のりや紅しょうがも)
ー作り方ー
①ボウルにオートミールと水を入れて電子レンジで600w3分加熱
②キャベツを細かくカット
③①に②と卵、ほんだしを加えて混ぜる
⑤フライパンに油をひき、③を流し入れる
⑥焼き色がついてきたら、豚肉をのせる
⑦ひっくり返す
⑧チーズをのせて蓋をする
焼けたら完成〜！
ひっくり返すの少し失敗しましたがトッピングを乗せると美味しそうに出来上がりました☺️
満腹感もあってダイエット中や健康志向の方にもおすすめです。
私は普通のお好み焼きよりこちらの方が好きで、ひとりごはんの時によく作ります☺︎
オートミールは本当に色々なアレンジが出来るので毎日楽しく料理ができています。
日食プレミアムピュア オートミール↓