玄米

初めて玄米を購入してみました。

白米に混ぜずに玄米のみで炊いてみました。

玄米のみで炊く場合は、水の量は玄米2号に対し、2号分の水＋大さじ6の水です。

癖がなく美味しくて食べやすかったです。

食物繊維が豊富に含まれているので便秘改善に役立ちます。

血糖値も上がりにくく脂肪になりにくいなど、体に良いことがたくさん。

少しの間続けて食べてみたいと思います🍚

キッコーマン　ネオ玄米↓

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